Veel mensen merken dat hun humeur tijdens de herfst en winter zwaarder wordt. Minder energie, sneller neerslachtig zijn, minder zin om dingen te doen… Dat is eigenlijk helemaal niet zo vreemd. Zodra de dagen korter worden, krijgen we veel minder zonlicht, en dat heeft een grotere invloed op ons dan we soms denken. Vooral in […]
Tag: mentaal welzijn
Wat is het belang van slaap bij mentaal welzijn?
Wist je dat slaap en mentaal welzijn elkaar voortdurend beïnvloeden? Als je slecht slaapt, verhoogt dat de kans op mentale problemen. En omgekeerd: als je mentale klachten ervaart, kan je slaap ook verstoord raken. Je slaapkwaliteit verbeteren kan dus bijdragen aan een betere mentale gezondheid (Scott et al., 2021). Hoe kunnen we onze slaap verbeteren? […]