Veel mensen merken dat hun humeur tijdens de herfst en winter zwaarder wordt. Minder energie, sneller neerslachtig zijn, minder zin om dingen te doen… Dat is eigenlijk helemaal niet zo vreemd. Zodra de dagen korter worden, krijgen we veel minder zonlicht, en dat heeft een grotere invloed op ons dan we soms denken. Vooral in […]
Categorie: Mentale Gezondheid
Wat is het belang van slaap bij mentaal welzijn?
Wist je dat slaap en mentaal welzijn elkaar voortdurend beïnvloeden? Als je slecht slaapt, verhoogt dat de kans op mentale problemen. En omgekeerd: als je mentale klachten ervaart, kan je slaap ook verstoord raken. Je slaapkwaliteit verbeteren kan dus bijdragen aan een betere mentale gezondheid (Scott et al., 2021). Hoe kunnen we onze slaap verbeteren? […]
Pesten op school: van individueel probleem naar wereldwijd gezondheidsvraagstuk
Pesten op school is al decennialang onderwerp van onderzoek. Waar het vroeger vaak werd gezien als een “normaal” onderdeel van opgroeien of een conflict tussen leerlingen, weten we vandaag dat dit een ernstige onderschatting is. Pesten laat diepe sporen na, niet alleen in de kindertijd maar ook op lange termijn in het volwassen leven. Onderzoekers […]
Wat is Psychologie?
Psychologie is de wetenschap die zich bezighoudt met het bestuderen van gedrag en mentale processen, zoals gedachten, gevoelens, percepties en herinneringen. Het woord psychologie komt van de Griekse woorden psyche (ziel of geest) en logos (wetenschap of kennis). Het doel van het vak is te begrijpen waarom mensen zich op bepaalde manieren gedragen en […]
De Vitale Verbinding: Lichaamsbeweging en Mentale Gezondheid
Lichaamsbeweging draait niet alleen om fit blijven; het is een krachtig middel om je mentale gezondheid te ondersteunen. Regelmatige fysieke activiteit heeft een diepgaand effect op je stemming, denkvermogen en algemeen welzijn. Hier lees je waarom beweging essentieel is voor je geestelijke gezondheid: Stressvermindering Stemmingsverbetering Betere Slaap Verbeterde Cognitieve Functies Zelfvertrouwen en Zelfbeeld Sociale Interactie […]
Een Gezonde Relatie Koesteren: Eenvoudige Dagelijkse Gewoonten
Een huwelijk is een mooie reis die inzet, toewijding en dagelijkse aandacht vereist om te bloeien. Hoewel grote gebaren zeker betekenis hebben, zijn het vaak de kleine, consequente handelingen die het meest bijdragen aan een sterke relatie. Hier zijn enkele eenvoudige dagelijkse gewoonten om een gezonde relatie te bevorderen: Effectieve communicatie Actief luisteren: Geef je […]
De impact van gezin en ouders op de mentale gezondheid van kinderen
De gezinsomgeving speelt een cruciale rol in het vormen van de mentale gezondheid en het algemeen welzijn van een kind. Ouders, als voornaamste opvoeders, hebben een grote invloed op de emotionele en psychologische ontwikkeling van hun kinderen. Hieronder verkennen we de diepgaande effecten van gezin en ouders op de mentale gezondheid van kinderen: Positieve invloeden: […]